Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken auf der linken oder rechten Seite

Mit Schmerzen im unteren Rücken umgehen? Du bist nicht allein. Schmerzen im unteren Rücken sind weltweit eines der häufigsten Probleme, die Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder und Nerven betreffen. In einer Studie aus dem Jahr 2020 in den Annals of Translational Medicine wurde es sogar als Hauptursache für Behinderung und Arbeitsausfälle bezeichnet. Als ob das nicht genug wäre, verschlimmerten die COVID-19-Quarantänen im Jahr 2020 die Situation laut einer Studie im International Journal of Environmental Research and Public Health.

Unteres entschlüsselnZurückSchmerz

Wenn Ihr Rücken schmerzt, ist es entscheidend, die Ursache zu verstehen. Handelt es sich um ein breites Unbehagen im unteren Rückenbereich oder sind die Schmerzen auf eine Seite konzentriert? Die Unterscheidung ist wichtig. Ein bandförmiger Schmerz hängt wahrscheinlich mit einer Bandscheibe zusammen, während einseitiger Schmerz häufig auf Probleme wie Muskelzerrungen, Hüftgelenksprobleme oder Probleme mit dem Iliosakralgelenk hindeutet, die Ihr Becken und die untere Wirbelsäule verbinden. Denken Sie daran, dass Schmerzen im unteren Rücken akut sein können und einige Tage anhalten, oder chronisch sein können und über 12 Wochen anhalten.

Identifizierung der Schuldigen

Muskelverstauchung oder Zerrung

Die häufigste Ursache ist oft eine schlechte Körperhaltung oder falsches Heben. Es könnte zu einem Krampf kommen, der auf Muskelbeschwerden hinweist. Ruhe und richtiges Heben sind Ihre Verbündeten.

Schlechte Haltung

Alter und eine vernachlässigte Körperhaltung tragen zu chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich bei. Einfache Anpassungen, wie aufrechtes Sitzen und die Beanspruchung der Rumpfmuskulatur, können einen erheblichen Unterschied machen.

Schwache Rumpfmuskulatur

Wenn Ihr Rumpf Ihre Wirbelsäule nicht stützt, kann es zu Schmerzen im unteren Rücken kommen. Stärken Sie Ihren Rumpf durch Übungen und behalten Sie bei täglichen Aktivitäten eine gute Haltung bei.

Bandscheibenvorfall

Wenn sich das weiche Innere einer Bandscheibe ausbeult, kann es auf Nerven drücken und Schmerzen verursachen. Die Stärkung Ihrer Wirbelsäule und die Erhaltung gesunder Gelenke können das Risiko verringern.

Myofasziale Probleme

Eine Entzündung des Bindegewebes der Muskeln kann zu Schmerzen führen, die oft durch Massage, Dehnung und richtige Pflege behoben werden können.

Nierensteine

Schmerzen durch Nierensteine, die sich weiter oben im Rücken befinden, können auf einer Seite spürbar sein. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, Steinen vorzubeugen. Bei größeren Steinen kann ein medizinischer Eingriff erforderlich sein.

Gebärmutterprobleme

Erkrankungen wie Endometriose oder Uterusmyome können Rückenschmerzen verursachen. Eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung, einschließlich hormoneller Empfängnisverhütung oder Operation, kann erforderlich sein.

Eierstockzyste

Mit Flüssigkeit gefüllte Säckchen an den Eierstöcken können zu Schmerzen führen, während geplatzte Zysten starke Beschwerden verursachen. Die Diagnose umfasst Untersuchungen und Bildgebung, und die Behandlung kann eine hormonelle Empfängnisverhütung umfassen.

Wann sollten Sie professionelle Hilfe suchen?

Anhaltende oder schlimmer werdende Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Schwäche in den Beinen, Darm- oder Blasenprobleme sowie neue oder schwerwiegende Symptome erfordern einen Arztbesuch. Bei Problemen wie Bandscheibenvorfall, Nervenkompression oder neurologischen Defiziten ist sofortige ärztliche Hilfe von entscheidender Bedeutung. Konsultieren Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, um seltene, aber schwerwiegende Erkrankungen wie Bauchaneurysma, Nieren- oder Bauchspeicheldrüsenkrebs, Entzündungen oder Nierensteine ​​auszuschließen.

Auf der Suche nach Linderung ist es der erste Schritt, die Ursache Ihrer Schmerzen im unteren Rücken zu verstehen. Lassen Sie nicht zu, dass es Ihr tägliches Leben beeinträchtigt – ergreifen Sie Maßnahmen und konsultieren Sie bei Bedarf einen Fachmann.

Fazit

Schmerzen im unteren Rücken zu verstehen ist wie das Lösen eines Rätsels – jeder Schmerz erzählt eine Geschichte. Die Ursachen reichen von Muskelzerrungen bis hin zu inneren Problemen wie Nierensteinen oder Gebärmutterproblemen. Hören Sie auf Ihren Körper, ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen und konsultieren Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt. Ihr unterer Rücken verdient Aufmerksamkeit, damit Ihr Leben schmerzfrei bleibt.